多数朝九晚五的上班族,日常上班的最佳时辰选在辰时（7点到9点）就很合适，这个时间段经过一整晚的休整，人的精神状态饱满，肠胃也完成了初步消化，能快速进入工作状态，比如住在郊区的上班族，提前半小时起床，6点半出门，7点半到8点半之间到岗，既能避开早高峰的拥堵，还能提前10分钟整理工位，为当天的工作做好准备，要是赶在卯时（5点到7点）出门，太早可能还没完全清醒，容易在路上犯困；要是赶在巳时（9点到11点）到岗，容易被临时的工作安排打乱节奏，反而影响当天的工作效率。
如果是需要赶早会或者外勤对接的特殊情况,上班时辰可以根据实际需求调整，比如公司要求8点半开晨会，那选择辰时初（7点到8点）出门，7点半到8点之间到岗，刚好能预留出10分钟的时间，整理会议资料、调整状态，避免因为匆忙而手忙脚乱，要是需要去客户公司对接，提前查好路线和路况，选在辰时中（8点到9点）出门，既能避开7点到8点的早高峰，又能在9点之前到达客户公司，刚好赶上对方的上班时间，对接起来也更顺畅，要是遇到突发的工作任务，比如临时需要整理报表，那可以根据任务的紧急程度，适当调整出门时间，不用刻意拘泥于固定的时辰。
不同行业的工作节奏不同,上班时辰的选择也有差异，比如需要接触大量客户的服务行业，比如销售、客服，选在辰时（7点到9点）到岗就很合适，这个时间段客户的咨询量还没达到峰值，能有时间提前熟悉当天的工作内容，应对后续的咨询，需要创意的行业，比如设计、文案，要是早上的灵感比较好，也可以提前到卯时末（6点到7点）出门，到岗后先花10分钟梳理当天的创意方向，再开始正式工作，需要轮班的行业，比如医护、物流，虽然不能固定在某个时辰上班，但可以根据自己的作息，尽量选择在精神状态最好的时段上岗，比如白班尽量安排在辰时，夜班尽量安排在休息充分后的时段，避免因为疲惫影响工作质量。
日常上班选辰时（7点到9点）的核心是贴合大多数人的作息节奏，既不会太赶也不会太晚，要是遇到特殊情况或者不同行业的需求，再灵活调整时辰就好，不用刻意追求所谓的“吉日”，更重要的是结合自己的实际情况，保证上班时的精神状态和工作效率，只要能提前规划好出门时间，避开拥堵，预留出调整状态的时间，不管选哪个时辰，都能轻松应对上班的日常。